SelbA-Training
Übungen für die Halswirbelsäule 1 |
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Übungen für die Halswirbelsäule 2 |
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Übungen für die Bauchmuskulatur 1 |
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Übungen für die Bauchmuskulatur 2 |
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Übungen für Arme und Oberkörper 1 |
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Übungen für Arme und Oberkörper 2 |
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Übungen für Arme und Oberkörper 3 |
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Übungen für die Wirbelsäule 1 |
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Übungen für die Wirbelsäule 2 |
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Übungen für das Gleichgewicht 1 |
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Übungen für das Gleichgewicht 2 |
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Übungen für die Schultern 1 |
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Übungen für die Schultern 2 |
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Fußgymnastik 1 |
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Fußgymnastik 2 |
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Übungen für die Rückenmuskulatur 1 |
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Übungen für die Rückenmuskulatur 2 |
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Übungen für die Beinmuskulatur 1 |
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Übungen für die Beinmuskulatur 2 |
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Übungen für die Gesäßmuskulatur 1 |
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Übungen für die Gesäßmuskulatur 2 |
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Übungen für die obere Rücken- und Schultermuskulatur 1 |
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Übungen für die obere Rücken- und Schultermuskulatur 2 |
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ERZÄHLEN SIE MAL
Freitags gibt es unter der Rubrik „Freitag - Freitalk" Gesprächs- und Gedankenimpulse für Sie.
Damit haben Sie die Möglichkeit, sich mit einem Thema näher auseinanderzusetzen. Gehen Sie die Fragen in ihrem Kopf oder auch am Papier, alleine zu Hause oder auch mit einem Mitmenschen am Telefon durch. Schreiben Sie uns, wenn Ihnen danach ist. Gerne sammeln wir Ihre Gedanken, Geschichten und Erzählungen unter: selba@bildung-tirol.at
Lassen Sie uns wissen, ob wir Ihre Gedanken auch veröffentlichen dürfen oder lieber nicht!
| Ostern | Gesprächsimpuls |
| Fasten | Gesprächsimpuls |
| Frühling | Gesprächsimpuls |
Handyübung Training beider Gehirnhälften
Stellen Sie sich auf Ihrem Handy eine Ziffernkombination vor, z.B. 1, 5, 3, 4 und tippen Sie diese mit dem rechten Fuß am Boden nach. Eine andere Kombination mit dem linken Fuß.
Rückwärts sprechen Konzentration - Sprache
Einen beliebigen Satz ausdenken und versuchen, diesen rückwärts zu sprechen und dabei weitergehen.
| Buchstabensalat | Aufgabe | Lösung |
| Platz-Kontrolle | Aufgabe | Lösung |
| Versteckte Hauptstädte | Aufgabe | Lösung |
| Zahlen über Zahlen | Aufgabe | Lösung |
| Brückenbauer | Aufgabe | Lösung |
| Denkübung | Aufgabe | Lösung |
| Suchbrief | Aufgabe | Lösung |
| Zahlensuche | Aufgabe | Lösung |
| Zweiter Blick | Aufgabe | Lösung |
| Alpenblumen | Aufgabe | Lösung |
| Tiroler Bräuche | Aufgabe | Lösung |
| Zahlenversteck | Aufgabe | Lösung |
| Bewegung hält fit! | Aufgabe |
| SelbA Logos | Aufgabe | Lösung |
| Petrus Canisius | Aufgabe | Lösung |
| Alpenblumen | Aufgabe | Lösung |
| Wortklauberei | Aufgabe | Lösung |
| Logikrätsel | Aufgabe | Lösung |
| Sonderbare Berufe | Aufgabe | Lösung |
| Leben in den Bergen | Aufgabe | Lösung |
| Fensterln | Aufgabe | Lösung |
| Oster ABC | Aufgabe | Lösung |
| 100 Wörter des Jahrhunderts | Aufgabe | |
| Berühmtheiten | Aufgabe | Lösung |
| Sonnenlicht | Aufgabe | Lösung |
| Elfchen Frühling | Aufgabe | |
| Frühjahrsputz im Märchenschloss | Aufgabe | Lösung |
| Poesie ohne Vokale | Aufgabe | Lösung |
| Redensarten mit Zahlen | Aufgabe | Lösung |
| Abkürzungen | Aufgabe | Lösung |
| 5 Zehen an meinem Fuss | Aufgabe | Lösung |
| Um die Ecke gedacht | Aufgabe | Lösung |
| Zahlensuche | Aufgabe | Lösung |
| Silben ordnen | Aufgabe | Lösung |
| Suchrätsel Fasching | Aufgabe | Lösung |
| Schüttelwörter Fasching | Aufgabe | Lösung |
| Lachen macht glücklich | Aufgabe | Lösung |
| Lichtquellen | Aufgabe | Lösung |
| Maria Lichtmess | Aufgabe | Lösung |
| Weihnachtslied von Theodor Storm | Aufgabe | Lösung |
| Elfchen | Aufgabe | Lösung |
| Notizen | Aufgabe | Lösung |
| Schlangenwörter zum Thema Feste | Aufgabe | Lösung |
| Charles Dickens | Aufgabe | Lösung |
| Wortgitter Advent | Aufgabe | Lösung |
| Tiere versteckt | Aufgabe | Lösung |
| Weihnachten von A-Z | Aufgabe | Lösung |
| Schüttelwörter Advent | Aufgabe | Lösung |
| Unbezahlbare Geschenke | Aufgabe | Lösung |
| Zeichenwirrwarr | Aufgabe | Lösung |
| Wortgitter Herbst | Aufgabe | Lösung |
| Äpfel schlemmen | Aufgabe | Lösung |
| Botschaft im Zahlenversteck | Aufgabe | Lösung |
| Rund ums Thema Herz | Aufgabe | Lösung |
| Rechnen mit Buchstabenwerten | Aufgabe | Lösung |
| Wohin geht die Reise | Aufgabe | Lösung |
| Bewegungsimpuls - Scanner Blick | Aufgabe | |
| Gehirnjogging | Aufgabe | Lösung |
| Farbenfrohes Rechnen | Aufgabe | Lösung |
| Länder von A-Z | Aufgabe | Lösung |
| Corona Virus | Aufgabe | Lösung |
| Freitag - Treitalk - 5 | Aufgabe | |
| Urlaubsplanung | Aufgabe | |
| Bewegungsimpuls - Imaginäre Linie | Aufgabe | |
| Buchstaben zählen | Aufgabe | Lösung |
| Blumenquiz | Aufgabe | Lösung |
| Berufe von A - Z | Aufgabe | Lösung |
| Zahlenspiel | Aufgabe | Lösung |
| Freitag - Freitalk - 4 | Aufgabe | Lösung |
| Schüttelwörter Tiroler Ortsnamen | Aufgabe | Lösung |
| Bewegungsimpuls - Fingerkuppenübungen | Aufgabe | |
| Zahlen über Zahlen | Aufgabe | Lösung |
| Stups, der kleine Osterhase | Aufgabe | Lösung |
| Ostern von A - Z | Aufgabe | Lösung |
| Österliche Pilgerreise | Aufgabe | Lösung |
| Wortgitter Ostern | Aufgabe | Lösung |
| Bewegungsimpuls- Bewegung mit Hase und Co | Impuls | |
| Schüttelwörter Ostern | Aufgabe | Lösung |
| Bibelquiz Karwoche | Aufgabe | Lösung |
| Bäume und Sträucher von A-Z | Aufgabe | Lösung |
| Rechnen mit Buchstabenwerten | Aufgabe | Lösung |
| 5 Finger an der Hand | Aufgabe | Lösung |
| Bewegungsimpuls - Bewegung nach Ziffern | Impuls | |
| Brillen zählen | Aufgabe | Lösung |
| Pfeilwörter | Aufgabe | Lösung |
| Blumennamen von A-Z | Aufgabe | Lösung |
| Durch die Windräder gerechnet | Aufgabe | Lösung |
| Emma mag | Aufgabe | Lösung |
| Bewegungsimpuls - schwungvolle Hand | Impuls | |
| Kettenrechnen | Aufgabe | Lösung |
| Versteckte Hauptstädte | Aufgabe | Lösung |
| Kindermund tut Wahrheit kund | Aufgabe | Lösung |
| Kreise zählen | Aufgabe | Lösung |
| Schlangenwörter | Aufgabe | Lösung |
| Aus eins mach vier | Aufgabe | Lösung |
| Buchstabenlauf | Aufgabe | |
| Zeichenkombinationen suchen | Aufgabe | Lösung |
| Geschüttelte Teesorten | Aufgabe | Lösung |
| Alltag | Aufgabe | Lösung |
| Die verflixte 13 | Aufgabe | Lösung |
| SMS schreiben | Aufgabe | Lösung |
| Unbezahlbare Geschenke | Aufgabe | Lösung |
| Platzkontrolle | Aufgabe | Lösung |
| Blättern Sie noch oder Googeln Sie bereits im Netz? | Aufgabe | Lösung |
| Zahlenkompetenz Geburtstag | Aufgabe | Lösung |
| Digital Fit | Aufgabe | Lösung |
| Schüttelwörter Computerbegriffe | Aufgabe | Lösung |