Denkspaziergang

Fit von Kopf bis Fuß

Der Denkspaziergang verbindet körperliches Training mit Gedächtnisübungen in freier Natur. Dabei werden sowohl Geist als auch Körper so richtig in Schwung gebracht. Wer seinem Gehirn immer wieder etwas Neues, Unerwartetes bietet, hält es fit.

Haben Sie schon einmal versucht, durch den Wald zu spazieren und dabei das ABC rückwärts aufzusagen? Oder sich die verschiedenen Blumen am Wegesrand zu merken, während Sie den Fuß bewusst von der Ferse bis zu den Zehen abrollen?

Die Konzentrations- und Koordinationsübungen wirken sich unmittelbar auf die Leistung des Gehirns aus und steigern dessen Merkfähigkeit. Die Bewegung in der frischen Luft belebt den Körper und tut Geist und Seele gut.

 

ÜbungsleiterInnen bieten begleitete Denkspaziergänge in ganz Tirol an

Im Vordergrund stehen Freude an der Bewegung und Humor beim Lösen der Denksportaufgaben.

Der Denkspaziergang ist für jeden Menschen unabhängig von Alter und Fitness geeignet. Die Intensität des Trainings wird von den Übungsleitern individuell auf die TeilnehmerInnen abgestimmt. Im Vordergrund der Übungen stehen Freude an der Bewegung und Humor beim Lösen der Denksportaufgaben.

Im Rahmen von "Gesund, fit und eigenständig" kann dieses Angebot, dank der Förderung des Landes Tirol, Abtlg. Gesallschaft u. Arbeit, Fachbereich SeniorInnen, KOSTENLOS gebucht werden.

 



Fotos(c)SelbA

Übungsbeispiele:

Handyübung Koordination und Aufmerksamkeit

Stellen Sie sich auf Ihrem Handy eine Ziffernkombination vor, z.B. 1, 5, 3, 4 und tippen Sie diese mit dem rechten Fuß am Boden nach. Eine andere Kombination mit dem linken Fuß.

Rückwärts sprechen Konzentration - Sprach

Einen beliebigen Satz ausdenken und versuchen, diesen rückwärts zu sprechen und dabei weitergehen.

Hier finden Sie noch mehr Übungen:

In Innsbruck wurde mit diesen und ähnlichen Übungen der DenkSportWeg umgesetzt.

 

Kontakt:
Karin Ziegner, SelbA Seniorenbildung
Katholisches Bildungswerk Tirol
Tel. 0512/2230-4804
selba@bildung-tirol.at